体から安全信号を送る方法 – 不安の波を短くする実践テクニック
1. 不安を防ぐのではなく「持続時間を短くする」ことが重要 偏桃体の初期反応（0-100ミリ秒）は止められないが、その後の身体反応の増幅段階（数秒-数分）から介入可能。第3段階への移行を防ぐことで不安の波を大幅に短縮でき … 続きを読む
Body & Balance
「整える」「感じる」「バランスを取り戻す」
——体内の調律テーマ
不安を感じやすい人の脳科学 – 個人差の正体と特徴
1. 偏桃体の過活動が不安の根本原因 不安傾向の高い人は偏桃体が小さな刺激にも敏感に反応し、他の人が気にしない変化でも強い警戒反応を示す。これは意識的認識よりも前の段階で起こる自動的な反応。 2. 前頭前皮質の制御機能が … 続きを読む
感情が作られるプロセス – 偏桃体の正体と脳内ネットワーク
偏桃体は単なる「恐怖の中枢」ではなく、情動的価値判定の司令塔 超高速経路により、意識的認識の前に感情反応が起こる仕組み 海馬、前頭前皮質との連携による複雑な感情処理システム 感情の進化的意味と個人差の要因 私たちは日常的 … 続きを読む
横隔膜まわりはホメオスタシス（恒常性）制御の中枢的なエリア
呼吸という観点からも重要ではあるが、横隔膜の上下にはホメオスタシスを適切に機能させる上で、重要な組織が位置する。 この認識は解剖学的・生理学的に見て正しく、非常に重要な視点である。横隔膜は単なる呼吸のための筋肉ではなく、 … 続きを読む