リラックス

1. 不安を防ぐのではなく「持続時間を短くする」ことが重要 偏桃体の初期反応（0-100ミリ秒）は止められないが、その後の身体反応の増幅段階（数秒-数分）から介入可能。第3段階への移行を防ぐことで不安の波を大幅に短縮でき … 続きを読む