体から安全信号を送る方法 – 不安の波を短くする実践テクニック
1. 不安を防ぐのではなく「持続時間を短くする」ことが重要 偏桃体の初期反応（0-100ミリ秒）は止められないが、その後の身体反応の増幅段階（数秒-数分）から介入可能。第3段階への移行を防ぐことで不安の波を大幅に短縮でき … 続きを読む
迷走神経
横隔膜まわりはホメオスタシス（恒常性）制御の中枢的なエリア
呼吸という観点からも重要ではあるが、横隔膜の上下にはホメオスタシスを適切に機能させる上で、重要な組織が位置する。 この認識は解剖学的・生理学的に見て正しく、非常に重要な視点である。横隔膜は単なる呼吸のための筋肉ではなく、 … 続きを読む